brzuch nie

Wydaje mi się, że brzuch "wystaje" nie tylko z powodu tłuszczu, ale tez diastasis i osłabionych mięśni brzucha, które jak się to kolokwialnie mówi: nie trzymają bebechów Trudno coś wnioskować po zdjęciach, bo niefortunnie na nich stoisz (nie w pozycji neutralnej i na niestabilnym podłożu), ale czy Ty czasem nie masz wady postawy?

"schudłaś" tak, z mięśni, nie z tłuszczu, w tłuszczu, jak widać utyłaś, ale jesteś dopiero 3 miesiace po porodzie to normalne...taki brzuch to często jest, masuj go Kwas mlekowy nie jest szkodliwy to nie trucizna dziecku nic nie będzie , a w temacie.. gdybyś przeczytała mój art o treningu w ciąży i po ciąży znałabyś ten temat

Oblia powiedz mi jeszcze odnośnie tej przerwy w płatach w brzuchu. Sprawdziłam i poniżej pępka mam wgłębienie, mogę włożyć tam dwa palce. Czy zatem te ćwiczenie, które proponujesz: Zawsze przed rozpoczęciem ćwiczeń mięśni brzucha sprawdzaj czy nie ma przerwy pomiędzy dwoma płatami. Jeżeli ma to miejsce codziennie wykonuj następujące [...]

Szczerze to troche długi ten trening, moim zdaniem lepiej zmniejsz obiętość a jeśli chcesz to możesz zmienić częstotliwość po za tym jak robisz klatke to triceps tez pracuje wiec nie trzeba już tyle ćwiczeń, 2 wystarczą. Co do barków wyciskanie żołnierskie dał bym na pierwsze miejsce bo jest to najcięższe ćwiczenie z tych podanych.Brzuch ćwicz 2/3 [...]

[...] 85cm OBWÓD TALI: 75cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wzmocnić barki i brzuch i schudnąć :) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: czasem problemy z barkiem WADY POSTAWY: - ALERGIE: [...]

[...] zrobilam pośladki na wyciągu dolnym...i nie myślałam, że to takie wymagające ćwiczenie - fajnie w nim czułam tyłek, wiec jakoś będę je chciała wpasować w plan + brzuch, mobility i trochę wzmacniania pod rozciąganie Dzisiaj godzinny spacer z psem rodziców i wieczorem 15 minut mobility :) Zrobiłam bardzo fit sernik, i w miarę fit [...]

No rzeczywiscie w mostku prosty ten piersiowy jak struna, rzeczywiscie jak piszesz mobilnosc akurat tu slaba, widac ze w ledzwiach cie wygina (brzuch zdecydowanie najwyzszy punkt mostka), moze jest nieco lepiej na ostatnim, ale to chyba przez inna perspektywe zdjecia, bo widac tez ze rece tworza jedna linie z calym kregoslupem az do ledzwiowego. [...]

[...] nie wychodzi z jedzeniem :/. Rano zwłaszcza jestem okropnie głodna. Natomiast boli dalej, raczej bardziej niż mniej - czasem bardziej czworoboczny lędźwi, czasem bardziej tu brzuch z przodu, czasem jak od środka. Już sama nie wiem. Wczoraj było mi nawet mega ciężko wejść na koło. Wchodziłam, ale sycząc pod nosem z bólu. Ale cośtam nawet wyszło. [...]

lepiej robic lapy niz brzuch , bo z brzucha nikomu nie przyp******isz :D:D a tak na serio to wtorek zrob wolne a brzuch dodaj do innego dnia i zmiejsz intensywnosc brzuszka bo go sie robi w kuchni a nie na silowni i barki tez mozesz przesunac do nog np

[...] eksplorując każdy kąt i biorąc do buzi wszystko co wpadnie mu w rączki? Przestaniesz zupełnie jeść? I tak jak Aga: Twój trening jest niekompletny, wydaje Ci się, że ćwiczysz brzuch, a de facto katujesz... Lędźwia. Widać od razu, że ćwiczysz te częście ciała, które chciałabyś odchudzić. Błąd. Nie da się schudnąć punktowo, a ćwiczenie pojedyńczych [...]

A ja dzisiaj nie zrobie, ledwo sie teraz poczłapałem na kompa i ide dalej drzemać :P Tak mnie brzuch boli i głowa, rano śniadanie zjadłem i nic dalej, do wieczora nic nie zjem, a treningi zrobie czwartek-sobota :P Życze Ci, żeby Cie takie coś omijało...

[...] jakie cwiczenia moge wykonywać na: Triceps Grzbiet (najszersze grzbietu) łydki Mając tylko ławeczkę, sztangę, sztangielki?? 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

[...] z gumą 2. turlanie piłki pod siebie na m. dwugłowe, fire hydrant z gumą 3. przysiad cc, przyciąganie gumy do mostka (z przyciągania zrezygnowałam po 1 serii – spiął mi się brzuch w tym ćwiczeniu, i już do niego nie wrócę) 4. wykrok w tył, rozciąganie gumy nad głową Marsz 1h. 12.06.2021 Tylko rozluźnianie 0,5 h Marsz ok 1h 13.06.2021 [...]

mam 181cm 78cm w pasie i waze tylko 65kg ciagle buduje mase i przybywa mi śrenio 1,5kg na 2 tygodnie. Cwicze na mase,brzuch cwicze co 2 dzień. Chce tylko wiedziec czy jesli chce miec szybko wiecej w pasie to cwiczyc brzuch czy nie?:) Pozdrawiam

i też klepiesz ten brzuch przez 15 min? możesz dokładnie powiedziec na czym polega to leczenie i co jest niehalo? z dieta jest nieźle, tylko nie widze powodu unikania tłuszczu w posiłkach w okolicach treningu.

[...] powtórzen w kazdej serji?? Bo ja do tej pory cwiczylem: Klatka pozioma 4 sesie 12/10/8/6 (Zwiekszanie ciezaru co seria) Klatka ukosna 4 serie 12/10/8/6 (Zwiekszanie ciezaru co seria) Barki (wszystkie cwiczenia na barki) 4 serie po 10 Plecy (wszystkie cwiczenia na plesy) 4 serie po 10 Brzuch (wszystkie cwiczenia na brzuch) 4 serie 1512108

krzyss: te plany które podałeś to wołają o pomstę do nieba, pierwsze słyszę żeby dla kogoś o zerowym stażu proponować mc i siady na jednej sesji. ten plan jest oki, ale toszkę za wcześnie na niego, najlepszy na chwilę obecną Będzie skrócony FBW Przysiady 3s(2rozgrzewkowe + 3główne)6-8p Wisołowanie w opadzie 3s(j/w)8-10p wyciskanie leżąc 3s 6-8p [...]

[...] JAK TO DEFICYT??? cw na silowni: rozgrzewka - 15 min rowerek 15min orbitek cw na plecy i rece na 4 przyrzadach po 15 powtorzen razy 4 na nogi 15 razy 4 na 2 przyrzadach brzuch - 400 brzuszkow - robie 200 potem ide np na nogi robic i potem wracam do brzuszkow na talie - 400 skretow nastepnie aeroby - szybki marsz na biezni - jedna godzina [...]

To ja sie przyczepie do treningu. Lepiej zrobić 4 dniowy trening. Pozatym poświęcać jeden dzień na sam brzuch to troche dziwne. Ćwiczysz plecy z tricepsem. Robisz martwy ciąg?? Jeżeli tak to jak po tym ćwiczeniu dajesz rade ćwiczyć triceps(jak dlamnie nie wykonalne nawet po ciągach ćwiczyć przedramienia )

stare sylwetki już nie wrócą, sport idzie tylko w jedną stronę i bardzo dobrze a i ron rządzi masą definicją separacja i ****a wszystkim co sie da tylko zeby nie to ze brzuch w jedan strone a dupa w drugą.